Pets می تواندHelpYou MآکهHسالمLifestyle

  سبک زندگی سالم نقش مهمی در کاهش علائم افسردگی، اضطراب، استرس، اختلال دوقطبی و PTSD دارد. با این حال، آیا می توانید باور کنید که حیوانات خانگی می توانند به ما در ایجاد یک سبک زندگی سالم کمک کنند؟ طبق یک تحقیق، مراقبت از حیوان خانگی می تواند به شما کمک کند تا در شیوه زندگی سالم تغییرات زیر را ایجاد کنید:

افزایش ورزش. بردن سگ به پیاده‌روی، پیاده‌روی یا دویدن، راه‌های سرگرم‌کننده و مفیدی است که می‌توانید ورزش روزانه سالم را در برنامه‌تان قرار دهید. مطالعات نشان داده اند که صاحبان سگ به احتمال زیاد نیازهای ورزشی روزانه خود را برآورده می کنند - و ورزش هر روز برای حیوان نیز عالی است. این ارتباط بین شما را عمیق تر می کند، اکثر مشکلات رفتاری در سگ ها را ریشه کن می کند و حیوان خانگی شما را متناسب و سالم نگه می دارد.

تامین همراهی. همراهی می تواند به پیشگیری از بیماری کمک کند و حتی سال ها به زندگی شما بیافزاید، در حالی که انزوا و تنهایی می تواند علائم افسردگی را ایجاد کند. مراقبت از یک حیوان می تواند به شما کمک کند تا احساس نیاز و نیاز کنید و تمرکز را از مشکلات خود دور کنید، به خصوص اگر تنها زندگی می کنید. اکثر صاحبان سگ و گربه با حیوانات خانگی خود صحبت می کنند، حتی برخی از آنها برای حل مشکلات خود استفاده می کنند. و هیچ چیز مثل برگشتن به خانه برای دم تکان دادن یا گربه خرخر کردن تنهایی نمی تواند.

کمک به شما برای ملاقات با افراد جدید. حیوانات خانگی می توانند یک روان کننده اجتماعی عالی برای صاحبانشان باشند و به شما کمک کنند دوستی های جدیدی را شروع کرده و حفظ کنید. صاحبان سگ اغلب در پیاده‌روی، پیاده‌روی یا در پارک سگ‌ها توقف می‌کنند و با یکدیگر صحبت می‌کنند. صاحبان حیوانات خانگی همچنین در فروشگاه های حیوانات خانگی، باشگاه ها و کلاس های آموزشی با افراد جدیدی آشنا می شوند.

کاهش اضطراب. همراهی با یک حیوان می تواند باعث آرامش شود، به کاهش اضطراب کمک کند و برای افرادی که نگران بیرون رفتن از دنیا هستند، اعتماد به نفس ایجاد کند. از آنجایی که حیوانات خانگی تمایل دارند در لحظه زندگی کنند - آنها نگران اتفاقات دیروز یا اتفاقات فردا نیستند - می توانند به شما کمک کنند تا هوشیارتر شوید و از لذت زمان حال قدردانی کنید.

اضافه کردن ساختار و روال به روز شما. بسیاری از حیوانات خانگی، به ویژه سگ ها، به برنامه منظم تغذیه و ورزش نیاز دارند. داشتن یک برنامه منظم، حیوان را متعادل و آرام نگه می دارد – و این می تواند برای شما نیز کارساز باشد. صرف نظر از خلق و خوی شما - افسرده، مضطرب یا استرس زا - یک نگاه گلایه آمیز از سوی حیوان خانگی شما و شما باید برای تغذیه، ورزش و مراقبت از او از رختخواب بلند شوید.

ارائه تسکین استرس حسی. لمس و حرکت دو راه سالم برای مدیریت سریع استرس هستند. نوازش سگ، گربه یا حیوانات دیگر می تواند فشار خون را کاهش دهد و به شما کمک کند تا سریعتر احساس آرامش کنید و استرس کمتری داشته باشید.